Podróże kształcą i dostarczają wielu wspomnieć, jednak nie każda wyprawa jest udana. W obcym kraju mogą na nas czekać niemiłe niespodzianki. Zatrucia, poparzenia słoneczne, odwodnienie i ukąszenia owadów to brutalna rzeczywistość wielu wyjazdów. Wystarczy pamiętać o kilku sprawdzonych wskazówkach dla turystów, aby uniknąć nieprzyjemności.
https://www.facebook.com/bambooandbackpacks/Probiotyki
Az 25% urlopowiczów cierpi na biegunkę podróżniczą. Bakterie i wirusy wywołujące nieprzyjemne dolegliwości trafiają do organizmu najczęściej z wodą i pożywieniem. Nie musisz wcale wyjeżdżać w trapiki, by nabawić się zatrucia pokarmowego- możesz zachorować nawet w krajach europejskich. Przed wyjazdem zacznij przyjmować probiotyki. Dzięki temu wzmocnisz florę bakteryjną jelit i zmniejszysz ryzyko wystąpienia biegunki. Przyjmuj je również w czasie wyjazdu jak i po.
Woda w podróży
Woda jest częstym źródłem chorób podczas wakacji. Uważaj co pijesz, szczególnie gdy wybierasz się do krajów tropikalnych lub podróżujesz z dala od cywilizacji. Wypicie wody niepewnego pochodzenia w najlepszym razie może skończyć się biegunka i gorączką, w gorszym- groźną dla zdrowia chorobą.
Zakażona lub brudna woda może zawierać wirusy, bakterie, pasożytnicze pierwotniaki jelitowe. Korzystając z wody z kranu w czasie podróży nie wiemy czy woda w danym rejonie jest zdalna do picia. Więc, uważajmy na wyjazdach !
Szczepienia podróżne
Przygotuj się medycznie na każdy kraj, który odwiedzasz, szczególnie jeśli podróżujesz do krajów takich jak te w Afryce, gdzie istnieje ryzyko chorób, np. malarii. Warto przez wyjazdy w egzotyczne miejsca, zaszczepić się przed groźnymi chorobami. Potrzebne leki różnią się w zależności od kraju, do którego podróżujemy. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub podróżną klinika zdrowia, aby pomogli polecić potrzebne leki lub szczepienia podczas podróży.
Jet lag
Zmęczenie wywołane przez zmianę strefy czasowej. Jeśli chcesz go uniknąć, pij dużo wody i zjedz posiłek bogaty w białko. Przed podróżą zacznij dostosowywać swój schemat snu o godzinę lub dwie. Podczas podróży unikaj alkoholu oraz kofeiny.
Powietrze w samolocie jest bardzo suche i dlatego w czasie długich lotów łatwo o odwodnienie organizmu, podczas lotu pij co najmniej 200 ml wody ma godzinę podróży.
Oparzenia słoneczne
Krem z filtrem to podstawa na wakacjach. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońcu, nie będziesz musiał znosić bólu związanego z oparzeniami słonecznymi podczas wakacji. Istnieją również długoterminowe korzyści, takie jak zmniejszenie ryzyka raka skóry, zmniejszenie przedwczesnego starzenia się skóry i zapobiegania poplamieniu skóry.
Zaopatrz się również w krem na oparzenia, jeśli przesadzisz z opalaniem. Wybierz kosmetyki z naturalnymi ekstraktami z aloesu, rumianku i nagietka, które koją skórę i przyspieszają proces gojenia oparzeń.
Przebywając na słońcu bardzo łatwo o udar słoneczny, dlatego nie możesz zapomnieć o nawodnieniu. Gdziekolwiek jesteś, zawsze miej przy sobie butelkę z wodą. Jeśli często pijesz, zapobiegniesz odwadnianiu.
Ochrona przed komarami
Komary potrafią zrujnować ciepły, idealny wieczór. Jeśli zauważysz, że na zewnątrz jest za dużo komarów, nie wahaj się spryskać skórę odpowiednimi środkami. Unikniesz nieprzyjemnych ukąszeń i swędzenia skóry. W walizce warto również mieć środek, łagodzący zaczerwieniem oraz swędzenie skóry po ukąszeniu komarów.
Dieta w podróży
Twoje jedzenie może przynieś podobne choroby jak podczas picia wody. Aby uniknąć biegunki, bólu brzucha, nudności i wymiotów, pamiętaj:
-nie kupuj niepasteryzowanych produktów mlecznych
-staraj się unikać owoców i warzyw, które zostały umyte w lokalnej wodzie
- unikaj lodu w napojach
-Jedz owoce, które mają grubą, zdzieralną skórkę, np. banany, pomarańcze
Ubezpiecz swoje zdrowie
W podróży bywa różnie, nie zawsze jesteśmy w stanie uchronić się przed urazami oraz chorobami w podróży. Warto przed wyjazdem znaleźć ubezpieczenie podróżne obejmujące nasze zdrowie. W zależności od kraju, które odwiedzasz, nie warto polegać na lokalnej opiece medycznej, ponieważ niektóre kraje mogą być zawodne.
https://www.facebook.com/mvsurlaterre
Leave a Reply Cancel Reply